| AAnnodinue | Дата: Воскресенье, 22.09.2013, 20:07 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Студент
Сообщений: 3
Статус: Offline
| http://tyt.kachay-press.ru/poyas-dlya-pressa/kak-natrenirovat-obaldenniy-press-a.php - как натренировать обалденный пресс
http://kachay-press.ru/ubrat-zhivot/kak-pravilno-ubrat-zhivot-p.php - как правильно убрать живот
Внимание! Чтобы не травмировать мышцы шеи, не оказывайте ладонью резкое и сильное давление на голову. Угол наклона головы не должен превышать 45°. Если вы имеете начальный уровень подготовки или не занимались фитнесом долгое время, то удерживайте позу от 5 до 8 счетов, постепенно увеличивая время растягивания. На более продвинутом уровне, наоборот, увеличьте время до 30–60 счетов. На протяжении всего выполнения упражнения сохраняйте прямое положение спины.
Конечно, разные хитрые варианты упражнений дают воз-можность менять нагрузку и прицельно воздействовать на раз-ные компоненты мышечных групп. Но по сути, эффект от таких "вариаций на тему" значительно ниже, чем всеобъемлющий эф-фект простых базовых комплексов.
http://kachay-press.ru/poyas-dlya-pressa/uprazhneniya-dlya-krasivogo-pressa-b.php - упражнения для красивого пресса
http://tyt.kachay-press.ru/ubrat-zhivot/kak-nakachat-relefniy-press-za-2-nedeli-g.php - как накачать рельефный пресс за 2 недели
http://tyt.kachay-press.ru/nakachat-press/effektivniy-poyas-dlya-pressa-f.php - эффективный пояс для пресса
http://tyt.kachay-press.ru/ubrat-zhivot/kak-nakachat-press-zhivota-v-domashnih-usloviyah-y.php - как накачать пресс живота в домашних условиях
Для тестирования использовалось специальное оборудование для электромиографии, благодаря которому замерялась нагрузка на различные группы мышц брюшного пресса: нижние, боковые и верхние. Помимо этого, замерялась нагрузка и в мышцах бедер. Все это делалось с той целью, чтобы узнать, упражнения выполняются с помощью мышц ног или нет.
Скажу сразу, что я самый ярый противник стероидов. Я даю только знания, которые помогают запускать естественные механизмы уничтожения лишнего жира – одновременно с наращиванием мышечной массы. Без ущерба для здоровья! Моя методика учит не просто согнать жир, а заменить его красивыми, гармонично развитыми, 100%-но натуральными мышцами.
http://kachay-press.ru/poyas-dlya-pressa/kak-nakachat-press-devushke-b.php - как накачать пресс девушке
|
| |
| |
